戴旺灯的养生秘籍

2021-10-07 食功效-养生与美容 https://www.shigongxiao.com

人生暮年,壮心不已。耄耋之年的戴旺灯依然心态乐观、精神矍铄,事实证明,只要有一颗火热的心去永志攀登,积极做有益于身心健康的事并持之以恒,就一定能收到丰硕成果。
  戴旺灯出身于江西省的中医世家,做了40余年的基层医生,主要从事血吸虫病、麻风病等地方病的防治工作,在防疫方面有所成就。戴老曾获国家卫生部授予的“从事卫生防疫工作三十年”荣誉称号,以及国家相关政府部门颁发的“全国血吸虫病防治先进个人”荣誉称号。退休之后,戴老选择,通过种田、练习书画来陶冶心性,而今85岁高龄的他仍然龙马精神。当谈及他的养生秘籍时,戴老总结了三个要点。
  一是要控制好自己的情绪情感,平时应乐观开朗。步入老年的戴旺灯依然保持着永远年轻的心态,他认为一个身心健康的人,必然是一个热爱生活、珍惜生命的人。对生活乐观,对未来充满希望,这既是戴旺灯的人生观,也是他培育后代的至理名言。因此,在戴旺灯的影响下,全家人在面对困难时也能保持积极的心态并巧妙化解难题。退休后的戴旺灯迷上了书法,在习书中他获得了精神上沉浸式的满足与愉悦之感。在谈及书法给自己身心带来的影响时,戴老用了王羲之在《兰亭序》中的描述“当其欣于所遇,暂得于已、快然自足,不知老之将至”。可见练习书法使他自得其乐,在快乐中忘记了自己的年岁,收获了积极向上的心态。习书过程中,他也阅读一些古今诗词名著。这些古今文学,学而习之,也能振奋自己的精气神,润泽心灵。除此之外,戴老空闲时间喜欢和三五老友聚在一起,多寻乐趣,谈笑作乐,和友人们的相处使自己获得幸福,从而也愉悦身心。
  二是要有业余爱好,坚持参加各种有益的脑力和体力活动。退休后,为更好地适应晚年休闲生活,戴老坚持练习书法、绘画等文体锻炼活动。他认为,业余爱好要从兴趣开始,即“兴趣——恒心——坚持——成果”这么一个过程,不要急于求成,要学好前人的丰业,也要树立自己的信心。因此,他在临习名家书法字帖的同时,订阅了《中国老年书画艺术》杂志和书法报等相关报刊,通过学习好的经验,增长知识,从而使自己的书艺大有长进。退休后的戴老积极参加国内外的各种书画大展赛活动,多次斩获各类奖项,这也激励了他习书的信心。更重要的是,戴老通过参展、参赛能够结交更多的新朋友,大家彼此亦师亦友,互相交流经验,增长知识,相互鼓励,互赠书作,以此增添乐趣。这促使他向书艺的道路上坚定前行,最终收到了相当好的成绩如2010年第七届中国艺术政府奖“文华奖”评选活动,书法作品被评为“最佳创作奖”。2015年,迎亚太经合组织领导人非正式会议组委会主办中国艺术展,书作又被评为“金奖”,作品被“APEC 艺术博物馆”收藏。此外,他的书法作品被国内外多家编书和出版单位选录入编各种画册有200多部;诗词和国画作品也获国际和国内的好评,被选录入编多部典册。除了脑力劳动以外,戴老也积极参加体力劳动强身健体,通过文体活动既可健身,又可沟通感情,交流思想,融洽人际关系,相互传递奋发向上的精神文化,树立老有所为新形象。
  三是要养成良好的生活方式和生活习惯。戴老在退休之后依然坚持自律的生活作风,做到脑常用,腿常动,勤动手,对自己所爱好的事业持之以恒。戴老常年坚持合理饮食,这也是他保持健康最直接最重要的生活方式之一。他指出老年人应当少荤多素,清淡味平为佳,粗细搭配,营养均衡。戴老有一个生活小秘诀,那就是多喝绿茶,绿茶有降脂、抗衰老、抗菌、防胃病、防癌、促进消化等功效,合理摄取,有益健康。此外,戴老有坚持读书看报的习惯,这种生活习惯能够延缓老年人的认知功能衰退,排解消极情绪,有益身心健康。
  “年至耄耋好风光,如花似锦自芬芳;休闲弄笔偷心乐,诗书画艺四海扬”。这首诗是戴老对自己晚年生活的生动总结,在安定祥和的社会大环境中发挥自己老有所为的“夕阳红”精神,继续弄笔诗书,娱乐身心,欢度晚年。
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