崴脚非小事，忍一忍不会好
穿高跟鞋走路、下楼梯、打篮球、踢足球、跑步都有可能出现踝关节扭伤（崴脚），对于足球运动员来说，崴脚更......
人生不设限， 24 岁女孩体验“一百种生活”
她背包走过世界上的64座城市，在406天里体验了一百种生活，这个女孩有点儿酷。 2021年6月底，95后女孩小伊......
跑马人生，有效燃烧
中国田协发布的《2019中国马拉松蓝皮书》显示，2019年马拉松的参赛选手多达712.56万人次，相关赛事数量较20......
林永健：想要在荧幕中展现风采，锻炼好体格是基础
见到林永健之前，很多人对这个小眼睛男人的全部印象可能都会停留在他塑造的各式小人物上。他演起戏来很娴熟......
抽筋的原因和治疗方法
是否曾无端出现小腿抽筋，偶尔被那阵突如其来痛彻心肺的痉挛感侵袭？痛楚在搓揉呵护之下慢慢消退或留下一丝......
散步的方法、功效与作用
美国心脏病专家柏杜西曾说：相信我的话吧，轻快的散步比慢跑有益处，而且是不论属于哪一阶层的都能做得到。......
锻炼呼吸 助肺年轻
俗话说人活一口气。不过，看似简单的一口气却要通过整个呼吸系统的协同工作才能为人所用。人体的呼吸系统包......
创伤急救怎么做
创伤作为日常生活中最为常见的一种急性病症，需要每个人都对其高度重视。由于创伤自身的突发性特征，如不及......
怎么做好有氧运动
所谓有氧运动，是指机体在氧气供应充足的情况下，由能源物质氧化分解提供能量所完成的运动，走路、跑步、游......
踮脚有什么作用
健身养生不一定非要做大汗淋漓的运动，一些简单的小动作也有助于保健，踮脚就是其中之一。踮脚运动不受场地......
没有性欲怎么办，性冷淡怎么办
性生活作为夫妻生活的调味剂，对于夫妻关系起着促进作用。在男科门诊，经常会遇到不少因为性功能障碍就诊的......
竞技体育“内卷”的催化剂
原以为，随着对使用兴奋剂打击的加强，东京奥运会将是一届较为干净的奥运会，但结果还是让人遗憾和失望。 8......
老年人怎么健身和运动
如果老年人表现为虚弱、容易跌倒、行走困难、步态缓慢、四肢纤细和无力时，家人就要考虑是不是肌肉太少导......
肌肉太少，也是病
9月中旬，《中国老年人肌少症诊疗专家共识（2021）》和《预防老年人肌少症核心信息中国专家共识（2021）》......
运动后膝盖疼是怎么回事？
网友提问：我有时候在运动后会出现膝盖疼的情况，这是怎么回事？应该如何处理？ 出诊专家：北京大学第三医......
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